心理治疗与
心理辅导

心理治疗与心理辅导旨在为个人提供专业的心理支持，协助他们更深入地了解自己的想法、情绪、行为及人生经历。透过安全、支持性及保密的治疗关系，个体能够探索自身的困扰，发展更健康的应对策略，提升心理健康，并朝向有意义的个人成长与改变迈进。

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心理治疗与心理辅导可为面对情绪、行为、人际关系、学业或工作相关挑战的儿童、青少年、成人、伴侣及家庭提供支持。

心理治疗与心理辅导是一个合作性的过程，会根据每位个体的需求、目标及生活背景进行调整。服务可透过面谈或线上形式进行：

• 初步评估与目标制定

治疗师会先了解个案的困扰、情绪体验、成长背景及当前面临的挑战，并与个案共同制定治疗目标及个别化治疗计划。

• 实证为本的治疗方式

治疗师可能采用不同的心理治疗取向，例如认知行为治疗（CBT）、接纳与承诺治疗（ACT）、暴露与反应预防疗法（ERP）、以人为本治疗、艺术治疗，或其他适合个案需要的实证治疗方法。

• 情绪支持与技巧培养

治疗过程协助个案提升情绪觉察能力，学习有效的应对技巧、沟通策略、情绪调节能力及问题解决技巧，并建立更健康的思维与行为模式。

• 持续且合作的治疗过程

治疗会以个案感到安全且能够承受的步调进行，并定期检视治疗进展、面对的挑战及治疗目标。

• 情绪支持与自我了解

提供一个安全的空间，让个案能够整理情绪、增进自我觉察，并更深入了解自己的经历与行为模式。

• 提升应对能力

协助发展更健康的方法来应对压力、焦虑、抑郁、创伤、人际关系困难及人生转变。

• 改善人际关系与沟通

增强沟通技巧、情绪表达能力、界限设定及冲突处理能力。

• 提升韧性与心理健康

促进心理韧性、自信心、自尊及整体心理福祉。

• 个别化与实证治疗

根据每位个体的独特需求，提供以实证研究为基础的个别化治疗服务。

• 儿童与青少年：面对情绪、行为、社交、学业或发展相关困难者，例如焦虑、注意力不足／过动症（ADHD）、自闭症谱系障碍（ASD）、拒学或自信心不足等。

• 成人：面对压力、焦虑、抑郁、创伤、职业倦怠、人际关系挑战、职场困难或人生转变者。

• 伴侣与家庭：希望改善沟通、处理教养议题、解决冲突或增进关系的伴侣与家庭。

• 寻求个人成长的人士：任何希望提升自我觉察、心理健康、心理韧性及生活品质的人士。

• 心理治疗与心理辅导并非危机介入或紧急服务。若您或他人正面临即时伤害自己或他人的风险，请立即联系紧急医疗服务或心理危机支援热线。

• 治疗的频率与时长会因个体需求、治疗目标及困扰性质而有所不同。心理治疗是一个合作且持续的过程，改变与成长往往需要时间。